PTSD: National Center for PTSD
Hacer Frente a los Pensamientos No Deseados: RESTABLECIMIENTO Para los Soldados de Servicio Activo
Hacer Frente a los Pensamientos No Deseados: RESTABLECIMIENTO Para los Soldados de Servicio Activo
Disponible en inglés
Si usted hizo servicio en la zona de combate, podría pensar en eso cuando usted no quiere. Estos pensamientos y recuerdos podrían hacer desconcertantes.
Tiempo de lectura: minutos
¿Qué es el Entrenamiento de RESTABLECIMIENTO?
Después de un evento traumático, como el combate, es común tener pensamientos no deseados o recuerdos de lo que paso. Esto se llama los pensamientos intrusivos. Porque estos pensamientos pueden pasar en cualquier momento y pueden ser desconcertantes, que podrían afectar su vida, día a día. Aprendiendo como manejar sus pensamientos no deseados o intrusivos podría mejorar el bien estar en general.
El RESTABLECIMIENTO es un entrenamiento de una hora con el objeto de ayudar a Soldados hacer frente de los pensamientos intrusivos siguiendo el despliegue. El enfoque del RESTABLECIMIENTO se usa en las enseñanzas de estrategias mas efectivas para manejar los pensamientos no deseados.
Los temas incluyen:
- Recuerda es normal tener pensamientos intrusivos o indeseados.
- Bajar el control, no siempre se trabaja bien con esos pensamientos.
- Vea y acepte sus pensamientos: Usted vale más que sus pensamientos.
- Tener experiencia de pensamientos en cuanto pasen: No los juzgue.
- Entrene sus habilidades: ¡Practicar es importante!
Video
Vea el Video de RESTABLECIMIENTO (disponible en inglés)
El video de capacitación le enseñará el enfoque RESET para ayudar a manejar los pensamientos.
Información Adicional
Este video fue un esfuerzo en conjunto del Centro Nacional para el TEPT y del Departamento de Defensa. Mientras este entrenamiento prepara a los Soldados quien regresan del despliegue, las habilidades son aprendidas en este entrenamiento y podrá ser útil en una gran variedad de gente, incluyendo ellos quien han tenido experiencias de otros tipos de eventos traumáticos.
Referencias
- Shipherd, J. C., Salters-Pedneault, K., & Fordiani, J. (2016). Evaluación del entrenamiento posterior a la implementación para hacer frente a la cognición intrusiva: una comparación de los enfoques de entrenamiento. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 84, 960-971. doi:10.1037/ccp0000136
- Shipherd, J.C., Salters-Pedneault, K., & Matza, A. (2016). Contenido cognitivo intrusivo y angustia posterior al despliegue. Journal of Traumatic Stress, 29, 301-308. doi:10.1002/jts.22113
- Shipherd, J.C. & Salters-Pedneault, K (2018). ¿La aceptación y la atención plena moderan la relación entre las creencias desadaptativas y la angustia postraumática? Psychological Trauma: Theory, Research, Practice and Policy, 10, 95-102. doi:10.1037/tra0000248
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