PTSD: National Center for PTSD

Grupos de Apoyo Entre Compañeros

Disponible en inglés

“El apoyo de los compañeros, sinceramente, que diría que fue el momento crucial para mejorar .... ”

Tia Christopher

Marina de EE.UU.
2000-2001

Los grupos de apoyo entre compañeros son un lugar donde se puede discutir los problemas de día a día con otras personas que han pasado por un trauma. No se ha demostrado que los grupos de apoyo reduzcan los síntomas de TEPT, pero pueden ayudarle a sentirse mejor de otras maneras. Debido a que pueden darle una sensación de conexión con otras personas, un grupo de apoyo entre compañeros podría ser una gran adición a su tratamiento. Los grupos de apoyo también pueden ayudar a la familia o amigos que cuidan a alguien con TEPT.

Recuerde, si padece TEPT, es importante que también reciba tratamiento para el TEPT. Un tratamiento basado en la evidencia brinda la mejor oportunidad de recuperación del TEPT.

¿Cómo Son los Grupos de Apoyo Entre Compañeros?

Los grupos de apoyo entre compañeros están dirigidos por alguien como usted que ha pasado por un trauma. Los grupos a menudo se reúnen en persona, pero muchos grupos también brindan apoyo en línea (Internet).

Compartir su historia con otros puede ayudarle a sentirse más cómodo hablando de su trauma. Tambien puede ayudar escuchar a otras personas hablar sobre sus experiencias con un trauma similar. Los grupos de apoyo pueden ayudarle a lidiar con los recuerdos del trauma u otras partes de su vida con los que tiene problemas para lidiar como resultado del evento. Puede aprender a lidiar con las emociones como la ira, la vergüenza, la culpa y el miedo si se abre a otros que le entienden.

Cuando se conecta con otras personas, puede ayudarle a sentirse mejor. Puede trabajar junto con otras personas para mejorar al hablar sobre su TEPT o aprender a pedir ayuda cuando la necesite. Incluso podría compartir algunos de los materiales de este sitio web para ayudar a otros.

¿Cuáles Son los Beneficios de Unirse a un Grupo de Apoyo Entre Compañeros?

Unirse a un grupo de apoyo puede ayudarle a sentirse mejor de muchas maneras, como:

• Saber que otros están pasando por algo similar
• Consejos de aprendizaje sobre cómo manejar los desafíos del día a día
• Conocer nuevos amigos o conectarse con otros que le entienden
• Aprendiendo a hablar sobre cosas que le molestan o cómo pedir ayuda.
• Aprendiendo a confiar en otras personas
• Escuchando sobre nuevas perspectivas útiles de otros

Los grupos de apoyo entre compañeros pueden ser una parte importante de tratar el TEPT, pero no son un sustituto del tratamiento efectivo para el TEPT. Si tiene problemas después de un trauma que dura más de un corto tiempo, debe buscar ayuda profesional.

¿Cómo Puedo Encontrar un Grupo de Apoyo Entre Compañeros?

Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo entre compañeros que pueda ayudarle a lidiar con el TEPT o una experiencia traumática:

• Realice una búsqueda en línea de "grupos de apoyo de TEPT" o de un grupo que se relacione con el trauma específico que sufrió, como "grupos de apoyo por desastre".
• La Asociación de Ansiedad y Depresión de América (Disponible en inglés) ofrece una lista de grupos de apoyo en todo el país para diferentes afecciones de salud mental, incluido el TEPT.
• La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (Disponible solo en inglés) La línea de ayuda de información (NAMI) brinda apoyo, referencias e información sobre la atención de enfermedades mentales. También puede encontrar grupos de apoyo familiar en una afiliada local o estatal de NAMI en línea o llamando al 1 (800) 950-NAMI (6264).
• También tenemos información en nuestra página web Ayudando a Un Miembro de La Familia que Tiene TEPT para cualquier persona que brinde atención a un ser querido con TEPT.

¿Hay Recursos Específicos Para los Veteranos y Sus Familias

Si usted es un Veterano, o es un cuidador o miembro de la familia de un Veterano, existen recursos para ayudarlo a resolver inquietudes específicas:

• Si usted siente que uste o un Veterano que le importa está en crisis o con angustia emocional, contacte a la Línea de Crisis de Veteranos: marque 988, luego oprima 1. También puede mandar texto al 838255 o abrir en vivo, en línea hablar con en Apoyo Confidencial en Caso de Crisis.
• Llame al Centro de Llamadas de Combate de Veteranos las 24 horas, los 7 días de la semana, al 1-877-WAR-VETS (1-877-927-8387) para hablar con otro Veterano de combate, o visite la página de inicio del Centro de Veteranos (Disponible en inglés) para preguntar sobre grupos de apoyo locales.
• La línea de apoyo para cuidadores de VA brinda servicios y apoyo a los miembros de la familia que cuidan a un Veterano. Llame al 1-855-260-3274 o visite el servicio de asistencia al cuidador de VA (Disponible en inglés).
• Si usted es un Veterano que quiere compartir su conocimiento y experiencia con otros Veteranos que se enfrentan a problemas de salud mental, conozca los puestos de Especialista de compañeros y Aprendiz de apoyo entre compañeros de VA (Disponible en inglés).
• El Centro de Recursos de Salud Psicológica 24/7 (Disponible en inglés) ofrece información y consultas sobre salud mental y lesiones cerebrales traumáticas: 1-866-966-1020. DCoE también ofrece: apoyo por correo electrónico y chat en vivo.
• También tenemos una lista de recursos en nuestra página Ayude a Su Veterano Obtener la Atención Necesaria.